Smoothie part2
Kaikki sekaisin tehosekoittimessa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Kathy74
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 175g | 77kcal | 0.9g | 11.2g | 1g | 5.8g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 525g | 210kcal | 19.4g | 34.1g | 0.5g | 0g | |
| Maitorahka rasvaton (Xtra), annos 250g | 175g | 105kcal | 17.5g | 7g | 0.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 350g | 116kcal | 11.6g | 17.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2450g | 1015kcal | 98.8g | 139g | 4g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 1225g | 508kcal | 49.4g | 69.5g | 2g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 613g | 254kcal | 24.7g | 34.8g | 1g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 4g | 5.7g | 0.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu