Smoothie part2
Kaikki sekaisin tehosekoittimessa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Kathy74
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 200g | 88kcal | 1g | 12.8g | 1.2g | 6.6g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 600g | 240kcal | 22.2g | 39g | 0.6g | 0g | |
| Maitorahka rasvaton (Xtra), annos 250g | 200g | 120kcal | 20g | 8g | 0.6g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 400g | 132kcal | 13.2g | 19.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2800g | 1160kcal | 112.8g | 158.8g | 4.8g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 1400g | 580kcal | 56.4g | 79.4g | 2.4g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 700g | 290kcal | 28.2g | 39.7g | 1.2g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 4g | 5.7g | 0.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu