Smoothie part2
Kaikki sekaisin tehosekoittimessa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Kathy74
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 225g | 99kcal | 1.1g | 14.4g | 1.3g | 7.4g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 675g | 270kcal | 25g | 43.9g | 0.7g | 0g | |
| Maitorahka rasvaton (Xtra), annos 250g | 225g | 135kcal | 22.5g | 9g | 0.7g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 450g | 149kcal | 14.9g | 22.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3150g | 1305kcal | 127g | 178.8g | 5.4g | 14.8g | |
| Valittu annoskoko | 1575g | 653kcal | 63.5g | 89.4g | 2.7g | 7.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 788g | 326kcal | 31.8g | 44.7g | 1.4g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 4g | 5.7g | 0.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu