Smoothie part2
Kaikki sekaisin tehosekoittimessa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Kathy74
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 25g | 11kcal | 0.1g | 1.6g | 0.1g | 0.8g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 75g | 30kcal | 2.8g | 4.9g | 0.1g | 0g | |
| Maitorahka rasvaton (Xtra), annos 250g | 25g | 15kcal | 2.5g | 1g | 0.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 50g | 17kcal | 1.7g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 350g | 145kcal | 14.2g | 20g | 0.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 175g | 73kcal | 7.1g | 10g | 0.3g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 88g | 36kcal | 3.6g | 5g | 0.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 4.1g | 5.7g | 0.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu