Smoothie part2
Kaikki sekaisin tehosekoittimessa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Kathy74
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 250g | 110kcal | 1.2g | 16g | 1.5g | 8.2g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 750g | 300kcal | 27.7g | 48.7g | 0.7g | 0g | |
| Maitorahka rasvaton (Xtra), annos 250g | 250g | 150kcal | 25g | 10g | 0.7g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 500g | 165kcal | 16.5g | 24.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3500g | 1450kcal | 140.8g | 198.4g | 5.8g | 16.4g | |
| Valittu annoskoko | 1750g | 725kcal | 70.4g | 99.2g | 2.9g | 8.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 875g | 363kcal | 35.2g | 49.6g | 1.5g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 4g | 5.7g | 0.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu