Smoothie part2
Kaikki sekaisin tehosekoittimessa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Kathy74
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 350g | 154kcal | 1.7g | 22.4g | 2.1g | 11.5g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 1050g | 420kcal | 38.8g | 68.2g | 1g | 0g | |
| Maitorahka rasvaton (Xtra), annos 250g | 350g | 210kcal | 35g | 14g | 1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 700g | 231kcal | 23.1g | 34.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4900g | 2030kcal | 197.2g | 277.8g | 8.2g | 23g | |
| Valittu annoskoko | 2450g | 1015kcal | 98.6g | 138.9g | 4.1g | 11.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1225g | 508kcal | 49.3g | 69.5g | 2.1g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 4g | 5.7g | 0.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu