Smoothie part2
Kaikki sekaisin tehosekoittimessa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Kathy74
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 400g | 176kcal | 2g | 25.6g | 2.4g | 13.2g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 1200g | 480kcal | 44.4g | 78g | 1.2g | 0g | |
| Maitorahka rasvaton (Xtra), annos 250g | 400g | 240kcal | 40g | 16g | 1.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 800g | 264kcal | 26.4g | 39.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5600g | 2320kcal | 225.6g | 317.6g | 9.6g | 26.4g | |
| Valittu annoskoko | 2800g | 1160kcal | 112.8g | 158.8g | 4.8g | 13.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1400g | 580kcal | 56.4g | 79.4g | 2.4g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 4g | 5.7g | 0.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu