Smoothie part2
Kaikki sekaisin tehosekoittimessa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Kathy74
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 450g | 198kcal | 2.2g | 28.8g | 2.7g | 14.8g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 1350g | 540kcal | 49.9g | 87.7g | 1.3g | 0g | |
| Maitorahka rasvaton (Xtra), annos 250g | 450g | 270kcal | 45g | 18g | 1.3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 900g | 297kcal | 29.7g | 44.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6300g | 2610kcal | 253.6g | 357.2g | 10.6g | 29.6g | |
| Valittu annoskoko | 3150g | 1305kcal | 126.8g | 178.6g | 5.3g | 14.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1575g | 653kcal | 63.4g | 89.3g | 2.7g | 7.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 4g | 5.7g | 0.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu