Smoothie part2
Kaikki sekaisin tehosekoittimessa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Kathy74
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 50g | 22kcal | 0.2g | 3.2g | 0.3g | 1.6g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 150g | 60kcal | 5.5g | 9.7g | 0.1g | 0g | |
| Maitorahka rasvaton (Xtra), annos 250g | 50g | 30kcal | 5g | 2g | 0.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 100g | 33kcal | 3.3g | 4.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 700g | 290kcal | 28g | 39.6g | 1g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 350g | 145kcal | 14g | 19.8g | 0.5g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 175g | 73kcal | 7g | 9.9g | 0.3g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 4g | 5.7g | 0.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu