Smoothie part2
Kaikki sekaisin tehosekoittimessa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Kathy74
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 500g | 220kcal | 2.5g | 32g | 3g | 16.5g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 1500g | 600kcal | 55.5g | 97.5g | 1.5g | 0g | |
| Maitorahka rasvaton (Xtra), annos 250g | 500g | 300kcal | 50g | 20g | 1.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1000g | 330kcal | 33g | 49g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7000g | 2900kcal | 282g | 397g | 12g | 33g | |
| Valittu annoskoko | 3500g | 1450kcal | 141g | 198.5g | 6g | 16.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1750g | 725kcal | 70.5g | 99.3g | 3g | 8.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 4g | 5.7g | 0.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu