Smoothie part2
Kaikki sekaisin tehosekoittimessa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Kathy74
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 600g | 264kcal | 3g | 38.4g | 3.6g | 19.8g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 1800g | 720kcal | 66.6g | 117g | 1.8g | 0g | |
| Maitorahka rasvaton (Xtra), annos 250g | 600g | 360kcal | 60g | 24g | 1.8g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1200g | 396kcal | 39.6g | 58.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8400g | 3480kcal | 338.4g | 476.4g | 14.4g | 39.6g | |
| Valittu annoskoko | 4200g | 1740kcal | 169.2g | 238.2g | 7.2g | 19.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2100g | 870kcal | 84.6g | 119.1g | 3.6g | 9.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 4g | 5.7g | 0.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu