Smoothie part2
Kaikki sekaisin tehosekoittimessa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Kathy74
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 700g | 308kcal | 3.5g | 44.8g | 4.2g | 23.1g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 2100g | 840kcal | 77.7g | 136.5g | 2.1g | 0g | |
| Maitorahka rasvaton (Xtra), annos 250g | 700g | 420kcal | 70g | 28g | 2.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1400g | 462kcal | 46.2g | 68.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9800g | 4060kcal | 394.8g | 555.8g | 16.8g | 46.2g | |
| Valittu annoskoko | 4900g | 2030kcal | 197.4g | 277.9g | 8.4g | 23.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2450g | 1015kcal | 98.7g | 139g | 4.2g | 11.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 4g | 5.7g | 0.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu