Smoothie part2
Kaikki sekaisin tehosekoittimessa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Kathy74
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 75g | 33kcal | 0.4g | 4.8g | 0.4g | 2.5g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 225g | 90kcal | 8.3g | 14.6g | 0.2g | 0g | |
| Maitorahka rasvaton (Xtra), annos 250g | 75g | 45kcal | 7.5g | 3g | 0.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 150g | 50kcal | 5g | 7.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1050g | 435kcal | 42.4g | 59.6g | 1.6g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 525g | 218kcal | 21.2g | 29.8g | 0.8g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 263g | 109kcal | 10.6g | 14.9g | 0.4g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 4g | 5.7g | 0.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu