Smoothie part2
Kaikki sekaisin tehosekoittimessa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Kathy74
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 800g | 352kcal | 4g | 51.2g | 4.8g | 26.4g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 2400g | 960kcal | 88.8g | 156g | 2.4g | 0g | |
| Maitorahka rasvaton (Xtra), annos 250g | 800g | 480kcal | 80g | 32g | 2.4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1600g | 528kcal | 52.8g | 78.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11200g | 4640kcal | 451.2g | 635.2g | 19.2g | 52.8g | |
| Valittu annoskoko | 5600g | 2320kcal | 225.6g | 317.6g | 9.6g | 26.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2800g | 1160kcal | 112.8g | 158.8g | 4.8g | 13.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 4g | 5.7g | 0.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu