Smoothie part2
Kaikki sekaisin tehosekoittimessa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Kathy74
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 900g | 396kcal | 4.5g | 57.6g | 5.4g | 29.7g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 2700g | 1080kcal | 99.9g | 175.5g | 2.7g | 0g | |
| Maitorahka rasvaton (Xtra), annos 250g | 900g | 540kcal | 90g | 36g | 2.7g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1800g | 594kcal | 59.4g | 88.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12600g | 5220kcal | 507.6g | 714.6g | 21.6g | 59.4g | |
| Valittu annoskoko | 6300g | 2610kcal | 253.8g | 357.3g | 10.8g | 29.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3150g | 1305kcal | 126.9g | 178.7g | 5.4g | 14.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 4g | 5.7g | 0.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu