Smoothie part2
Kaikki sekaisin tehosekoittimessa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Kathy74
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 1000g | 440kcal | 5g | 64g | 6g | 33g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 3000g | 1200kcal | 111g | 195g | 3g | 0g | |
| Maitorahka rasvaton (Xtra), annos 250g | 1000g | 600kcal | 100g | 40g | 3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2000g | 660kcal | 66g | 98g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14000g | 5800kcal | 564g | 794g | 24g | 66g | |
| Valittu annoskoko | 7000g | 2900kcal | 282g | 397g | 12g | 33g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3500g | 1450kcal | 141g | 198.5g | 6g | 16.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 4g | 5.7g | 0.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu