Smoothie part2
Kaikki sekaisin tehosekoittimessa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Kathy74
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 125g | 55kcal | 0.6g | 8g | 0.7g | 4.1g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 375g | 150kcal | 13.9g | 24.4g | 0.4g | 0g | |
| Maitorahka rasvaton (Xtra), annos 250g | 125g | 75kcal | 12.5g | 5g | 0.4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 250g | 83kcal | 8.3g | 12.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1750g | 725kcal | 70.6g | 99.4g | 3g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 875g | 363kcal | 35.3g | 49.7g | 1.5g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 438g | 181kcal | 17.7g | 24.9g | 0.8g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 4g | 5.7g | 0.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu