Kebab-perunarösti

Anna kebablihan sulaa puolikohmeiseksi.

Paahda jäistä perunasipuliseosta kuivalla teflonpannulla, kunnes siitä haihtuu ylimääräinen neste ja seos saa hieman väriä.

Lisää pannulla öljy, suolaa ja mustapippururouhetta.

Ripottele lihasuikaleet perunaseoksen päälle ja sekoita lastalla.

Sekoita kulhossa kananmunat ja maito.

Valuta se pannulle.

Anna kypsyä keskilämmöllä pannulla noin 10 minuuttia.

Valuta munakas varovasti leivinpaperoidulle uuninpellille ja anna ruskistua kuumien grillivastusten alla, kunnes pinta saa kauniin värin.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 269 grammaa

Tiikeri77
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kebablastu pakaste (Korv görans), annos 200g154g405kcal22.3g2.5g26.1g0g
Perunasipulisekoitus (Pirkka), annos 500g312g209kcal5g46.8g0.3g0g
Oliiviöljy 8.4g75kcal0g0g8.4g0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 72g19kcal2.4g2.2g0g0g
Kananmuna kuoreton 126g180kcal15.8g0.4g12.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1345g1776kcal91g103.8g95.4g0g
Valittu annoskoko673g888kcal45.5g51.9g47.7g0g
Annoskoko puolitettuna336g444kcal22.8g26g23.9g0g
Arvot/100g100g132kcal6.8g7.7g7.1g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=243062