Siemenleipä

2 1/2 dl vettä
1/2 dl ruokaöljyä
12 g hiivaa
3/4 tl suolaa
1 rkl siirappia
1/2 dl saksanpähkinöitä (rouhittuna)
1/2 dl kurpitsansiemeniä
5 dl sämpyläjauhoja

Pinnalle
1 rkl siirappia
1 rkl vettä
1/2 dl saksanpähkinöitä
1/2 dl kurpitsansiemeniä

Lämmitä vesi kädenlämpöiseksi.

Lisää öljy, hiiva, suola ja siirappi.

Sekoita hyvin.

Lisää pähkinä-siemensekoitus ja jauhot.

Alusta taikina kimmoisaksi.

Kaada taikina leivinpaperilla vuorattuun tai voideltuun leipävuokaan.

Peitä ja anna taikinan kohota kaksinkertaiseksi.

Voitele leipä vedellä notkistetulla siirapilla.

Koristele pähkinöillä ja siemenillä.

Kypsennä 175 asteessa noin 25 minuuttia.

Tarjoa leipä alkuruokien kanssa.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa

Hennis82
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 38g0kcal0g0g0g0g
Ruokaöljy keskiarvo 6.8g60kcal0g0g6.8g0g
Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g0.8g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0.6g0kcal0g0g0g0g
Siirappi 3g9kcal0g2.2g0g0g
Mantelirouhe (Rainbow), annos 100g2.6g16kcal0.6g0.2g1.5g0g
Kurpitsansiemen (Gogreen), annos 20g7.5g42kcal2.5g1g3.2g0.3g
Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe 41g130kcal4.4g24.6g0.9g2.3g
Auringonkukansiemen 7.5g45kcal1.7g0.9g3.7g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana216g604kcal18.4g57.8g32.2g6.2g
Valittu annoskoko108g302kcal9.2g28.9g16.1g3.1g
Annoskoko puolitettuna54g151kcal4.6g14.5g8.1g1.6g
Arvot/100g100g280kcal8.5g26.8g14.9g2.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=243121