Siemenleipä

2 1/2 dl vettä
1/2 dl ruokaöljyä
12 g hiivaa
3/4 tl suolaa
1 rkl siirappia
1/2 dl saksanpähkinöitä (rouhittuna)
1/2 dl kurpitsansiemeniä
5 dl sämpyläjauhoja

Pinnalle
1 rkl siirappia
1 rkl vettä
1/2 dl saksanpähkinöitä
1/2 dl kurpitsansiemeniä

Lämmitä vesi kädenlämpöiseksi.

Lisää öljy, hiiva, suola ja siirappi.

Sekoita hyvin.

Lisää pähkinä-siemensekoitus ja jauhot.

Alusta taikina kimmoisaksi.

Kaada taikina leivinpaperilla vuorattuun tai voideltuun leipävuokaan.

Peitä ja anna taikinan kohota kaksinkertaiseksi.

Voitele leipä vedellä notkistetulla siirapilla.

Koristele pähkinöillä ja siemenillä.

Kypsennä 175 asteessa noin 25 minuuttia.

Tarjoa leipä alkuruokien kanssa.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa

Hennis82
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 402g0kcal0g0g0g0g
Ruokaöljy keskiarvo 72g639kcal0g0g72.3g0g
Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g8.8g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g6g0kcal0g0g0g0g
Siirappi 32g97kcal0g23.8g0g0g
Mantelirouhe (Rainbow), annos 100g28g169kcal5.9g1.9g15.5g0g
Kurpitsansiemen (Gogreen), annos 20g80g450kcal26.5g10.4g33.8g3.2g
Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe 442g1389kcal46.7g262.5g9.7g24.3g
Auringonkukansiemen 80g477kcal18.5g10.1g39.8g4.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2304g6442kcal195.2g617.4g342.2g64.6g
Valittu annoskoko1152g3221kcal97.6g308.7g171.1g32.3g
Annoskoko puolitettuna576g1610kcal48.8g154.4g85.6g16.2g
Arvot/100g100g280kcal8.5g26.8g14.9g2.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=243121