Siemenleipä

2 1/2 dl vettä
1/2 dl ruokaöljyä
12 g hiivaa
3/4 tl suolaa
1 rkl siirappia
1/2 dl saksanpähkinöitä (rouhittuna)
1/2 dl kurpitsansiemeniä
5 dl sämpyläjauhoja

Pinnalle
1 rkl siirappia
1 rkl vettä
1/2 dl saksanpähkinöitä
1/2 dl kurpitsansiemeniä

Lämmitä vesi kädenlämpöiseksi.

Lisää öljy, hiiva, suola ja siirappi.

Sekoita hyvin.

Lisää pähkinä-siemensekoitus ja jauhot.

Alusta taikina kimmoisaksi.

Kaada taikina leivinpaperilla vuorattuun tai voideltuun leipävuokaan.

Peitä ja anna taikinan kohota kaksinkertaiseksi.

Voitele leipä vedellä notkistetulla siirapilla.

Koristele pähkinöillä ja siemenillä.

Kypsennä 175 asteessa noin 25 minuuttia.

Tarjoa leipä alkuruokien kanssa.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa

Hennis82
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 452g0kcal0g0g0g0g
Ruokaöljy keskiarvo 81g719kcal0g0g81.3g0g
Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g10g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g6.8g0kcal0g0g0g0g
Siirappi 36g109kcal0g26.8g0g0g
Mantelirouhe (Rainbow), annos 100g32g190kcal6.6g2.2g17.4g0g
Kurpitsansiemen (Gogreen), annos 20g90g506kcal29.8g11.8g38g3.6g
Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe 497g1563kcal52.5g295.4g10.9g27.3g
Auringonkukansiemen 90g537kcal20.8g11.4g44.8g5.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2592g7247kcal219.4g695.2g384.8g72.6g
Valittu annoskoko1296g3623kcal109.7g347.6g192.4g36.3g
Annoskoko puolitettuna648g1812kcal54.9g173.8g96.2g18.2g
Arvot/100g100g280kcal8.5g26.8g14.8g2.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=243121