Siemenleipä

2 1/2 dl vettä
1/2 dl ruokaöljyä
12 g hiivaa
3/4 tl suolaa
1 rkl siirappia
1/2 dl saksanpähkinöitä (rouhittuna)
1/2 dl kurpitsansiemeniä
5 dl sämpyläjauhoja

Pinnalle
1 rkl siirappia
1 rkl vettä
1/2 dl saksanpähkinöitä
1/2 dl kurpitsansiemeniä

Lämmitä vesi kädenlämpöiseksi.

Lisää öljy, hiiva, suola ja siirappi.

Sekoita hyvin.

Lisää pähkinä-siemensekoitus ja jauhot.

Alusta taikina kimmoisaksi.

Kaada taikina leivinpaperilla vuorattuun tai voideltuun leipävuokaan.

Peitä ja anna taikinan kohota kaksinkertaiseksi.

Voitele leipä vedellä notkistetulla siirapilla.

Koristele pähkinöillä ja siemenillä.

Kypsennä 175 asteessa noin 25 minuuttia.

Tarjoa leipä alkuruokien kanssa.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa

Hennis82
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 50g0kcal0g0g0g0g
Ruokaöljy keskiarvo 9g80kcal0g0g9g0g
Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g1.1g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0.8g0kcal0g0g0g0g
Siirappi 4g12kcal0g3g0g0g
Mantelirouhe (Rainbow), annos 100g3.5g21kcal0.7g0.2g1.9g0g
Kurpitsansiemen (Gogreen), annos 20g10g56kcal3.3g1.3g4.2g0.4g
Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe 55g174kcal5.8g32.8g1.2g3g
Auringonkukansiemen 10g60kcal2.3g1.3g5g0.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana288g805kcal24.2g77.2g42.6g8g
Valittu annoskoko144g403kcal12.1g38.6g21.3g4g
Annoskoko puolitettuna72g201kcal6.1g19.3g10.7g2g
Arvot/100g100g280kcal8.4g26.8g14.8g2.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=243121