Siemenleipä

2 1/2 dl vettä
1/2 dl ruokaöljyä
12 g hiivaa
3/4 tl suolaa
1 rkl siirappia
1/2 dl saksanpähkinöitä (rouhittuna)
1/2 dl kurpitsansiemeniä
5 dl sämpyläjauhoja

Pinnalle
1 rkl siirappia
1 rkl vettä
1/2 dl saksanpähkinöitä
1/2 dl kurpitsansiemeniä

Lämmitä vesi kädenlämpöiseksi.

Lisää öljy, hiiva, suola ja siirappi.

Sekoita hyvin.

Lisää pähkinä-siemensekoitus ja jauhot.

Alusta taikina kimmoisaksi.

Kaada taikina leivinpaperilla vuorattuun tai voideltuun leipävuokaan.

Peitä ja anna taikinan kohota kaksinkertaiseksi.

Voitele leipä vedellä notkistetulla siirapilla.

Koristele pähkinöillä ja siemenillä.

Kypsennä 175 asteessa noin 25 minuuttia.

Tarjoa leipä alkuruokien kanssa.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa

Hennis82
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 63g0kcal0g0g0g0g
Ruokaöljy keskiarvo 11g100kcal0g0g11.3g0g
Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g1.4g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0.9g0kcal0g0g0g0g
Siirappi 5g15kcal0g3.7g0g0g
Mantelirouhe (Rainbow), annos 100g4.4g26kcal0.9g0.3g2.4g0g
Kurpitsansiemen (Gogreen), annos 20g13g70kcal4.1g1.6g5.3g0.5g
Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe 69g217kcal7.3g41g1.5g3.8g
Auringonkukansiemen 13g75kcal2.9g1.6g6.2g0.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana360g1006kcal30.4g96.4g53.4g10.2g
Valittu annoskoko180g503kcal15.2g48.2g26.7g5.1g
Annoskoko puolitettuna90g252kcal7.6g24.1g13.4g2.6g
Arvot/100g100g279kcal8.4g26.8g14.8g2.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=243121