Siemenleipä

2 1/2 dl vettä
1/2 dl ruokaöljyä
12 g hiivaa
3/4 tl suolaa
1 rkl siirappia
1/2 dl saksanpähkinöitä (rouhittuna)
1/2 dl kurpitsansiemeniä
5 dl sämpyläjauhoja

Pinnalle
1 rkl siirappia
1 rkl vettä
1/2 dl saksanpähkinöitä
1/2 dl kurpitsansiemeniä

Lämmitä vesi kädenlämpöiseksi.

Lisää öljy, hiiva, suola ja siirappi.

Sekoita hyvin.

Lisää pähkinä-siemensekoitus ja jauhot.

Alusta taikina kimmoisaksi.

Kaada taikina leivinpaperilla vuorattuun tai voideltuun leipävuokaan.

Peitä ja anna taikinan kohota kaksinkertaiseksi.

Voitele leipä vedellä notkistetulla siirapilla.

Koristele pähkinöillä ja siemenillä.

Kypsennä 175 asteessa noin 25 minuuttia.

Tarjoa leipä alkuruokien kanssa.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa

Hennis82
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 101g0kcal0g0g0g0g
Ruokaöljy keskiarvo 18g160kcal0g0g18.1g0g
Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g2.2g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g1.5g0kcal0g0g0g0g
Siirappi 8g24kcal0g6g0g0g
Mantelirouhe (Rainbow), annos 100g7g42kcal1.5g0.5g3.9g0g
Kurpitsansiemen (Gogreen), annos 20g20g113kcal6.6g2.6g8.4g0.8g
Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe 111g347kcal11.7g65.6g2.4g6.1g
Auringonkukansiemen 20g119kcal4.6g2.5g9.9g1.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana576g1610kcal48.8g154.4g85.4g16.2g
Valittu annoskoko288g805kcal24.4g77.2g42.7g8.1g
Annoskoko puolitettuna144g403kcal12.2g38.6g21.4g4.1g
Arvot/100g100g280kcal8.5g26.8g14.8g2.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=243121