Siemenleipä

2 1/2 dl vettä
1/2 dl ruokaöljyä
12 g hiivaa
3/4 tl suolaa
1 rkl siirappia
1/2 dl saksanpähkinöitä (rouhittuna)
1/2 dl kurpitsansiemeniä
5 dl sämpyläjauhoja

Pinnalle
1 rkl siirappia
1 rkl vettä
1/2 dl saksanpähkinöitä
1/2 dl kurpitsansiemeniä

Lämmitä vesi kädenlämpöiseksi.

Lisää öljy, hiiva, suola ja siirappi.

Sekoita hyvin.

Lisää pähkinä-siemensekoitus ja jauhot.

Alusta taikina kimmoisaksi.

Kaada taikina leivinpaperilla vuorattuun tai voideltuun leipävuokaan.

Peitä ja anna taikinan kohota kaksinkertaiseksi.

Voitele leipä vedellä notkistetulla siirapilla.

Koristele pähkinöillä ja siemenillä.

Kypsennä 175 asteessa noin 25 minuuttia.

Tarjoa leipä alkuruokien kanssa.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa

Hennis82
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 113g0kcal0g0g0g0g
Ruokaöljy keskiarvo 20g180kcal0g0g20.3g0g
Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g2.5g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g1.7g0kcal0g0g0g0g
Siirappi 9g27kcal0g6.7g0g0g
Mantelirouhe (Rainbow), annos 100g7.9g48kcal1.7g0.5g4.4g0g
Kurpitsansiemen (Gogreen), annos 20g23g127kcal7.5g2.9g9.5g0.9g
Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe 124g391kcal13.1g73.8g2.7g6.8g
Auringonkukansiemen 23g134kcal5.2g2.8g11.2g1.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana648g1812kcal55g173.4g96.2g18.2g
Valittu annoskoko324g906kcal27.5g86.7g48.1g9.1g
Annoskoko puolitettuna162g453kcal13.8g43.4g24.1g4.6g
Arvot/100g100g280kcal8.5g26.8g14.9g2.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=243121