Siemenleipä

2 1/2 dl vettä
1/2 dl ruokaöljyä
12 g hiivaa
3/4 tl suolaa
1 rkl siirappia
1/2 dl saksanpähkinöitä (rouhittuna)
1/2 dl kurpitsansiemeniä
5 dl sämpyläjauhoja

Pinnalle
1 rkl siirappia
1 rkl vettä
1/2 dl saksanpähkinöitä
1/2 dl kurpitsansiemeniä

Lämmitä vesi kädenlämpöiseksi.

Lisää öljy, hiiva, suola ja siirappi.

Sekoita hyvin.

Lisää pähkinä-siemensekoitus ja jauhot.

Alusta taikina kimmoisaksi.

Kaada taikina leivinpaperilla vuorattuun tai voideltuun leipävuokaan.

Peitä ja anna taikinan kohota kaksinkertaiseksi.

Voitele leipä vedellä notkistetulla siirapilla.

Koristele pähkinöillä ja siemenillä.

Kypsennä 175 asteessa noin 25 minuuttia.

Tarjoa leipä alkuruokien kanssa.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa

Hennis82
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 13g0kcal0g0g0g0g
Ruokaöljy keskiarvo 2.3g20kcal0g0g2.3g0g
Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g0.3g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0.2g0kcal0g0g0g0g
Siirappi 1g3kcal0g0.7g0g0g
Mantelirouhe (Rainbow), annos 100g0.9g5.3kcal0.2g0.1g0.5g0g
Kurpitsansiemen (Gogreen), annos 20g2.5g14kcal0.8g0.3g1.1g0.1g
Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe 14g43kcal1.5g8.2g0.3g0.8g
Auringonkukansiemen 2.5g15kcal0.6g0.3g1.2g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana72g201kcal6.2g19.2g10.8g2.2g
Valittu annoskoko36g101kcal3.1g9.6g5.4g1.1g
Annoskoko puolitettuna18g50kcal1.6g4.8g2.7g0.6g
Arvot/100g100g279kcal8.6g26.6g15g3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=243121