Siemenleipä

2 1/2 dl vettä
1/2 dl ruokaöljyä
12 g hiivaa
3/4 tl suolaa
1 rkl siirappia
1/2 dl saksanpähkinöitä (rouhittuna)
1/2 dl kurpitsansiemeniä
5 dl sämpyläjauhoja

Pinnalle
1 rkl siirappia
1 rkl vettä
1/2 dl saksanpähkinöitä
1/2 dl kurpitsansiemeniä

Lämmitä vesi kädenlämpöiseksi.

Lisää öljy, hiiva, suola ja siirappi.

Sekoita hyvin.

Lisää pähkinä-siemensekoitus ja jauhot.

Alusta taikina kimmoisaksi.

Kaada taikina leivinpaperilla vuorattuun tai voideltuun leipävuokaan.

Peitä ja anna taikinan kohota kaksinkertaiseksi.

Voitele leipä vedellä notkistetulla siirapilla.

Koristele pähkinöillä ja siemenillä.

Kypsennä 175 asteessa noin 25 minuuttia.

Tarjoa leipä alkuruokien kanssa.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa

Hennis82
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 151g0kcal0g0g0g0g
Ruokaöljy keskiarvo 27g240kcal0g0g27.1g0g
Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g3.3g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g2.3g0kcal0g0g0g0g
Siirappi 12g36kcal0g8.9g0g0g
Mantelirouhe (Rainbow), annos 100g11g63kcal2.2g0.7g5.8g0g
Kurpitsansiemen (Gogreen), annos 20g30g169kcal9.9g3.9g12.7g1.2g
Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe 166g521kcal17.5g98.5g3.6g9.1g
Auringonkukansiemen 30g179kcal6.9g3.8g14.9g1.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana864g2416kcal73g231.6g128.2g24.2g
Valittu annoskoko432g1208kcal36.5g115.8g64.1g12.1g
Annoskoko puolitettuna216g604kcal18.3g57.9g32.1g6.1g
Arvot/100g100g280kcal8.5g26.8g14.8g2.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=243121