Siemenleipä

2 1/2 dl vettä
1/2 dl ruokaöljyä
12 g hiivaa
3/4 tl suolaa
1 rkl siirappia
1/2 dl saksanpähkinöitä (rouhittuna)
1/2 dl kurpitsansiemeniä
5 dl sämpyläjauhoja

Pinnalle
1 rkl siirappia
1 rkl vettä
1/2 dl saksanpähkinöitä
1/2 dl kurpitsansiemeniä

Lämmitä vesi kädenlämpöiseksi.

Lisää öljy, hiiva, suola ja siirappi.

Sekoita hyvin.

Lisää pähkinä-siemensekoitus ja jauhot.

Alusta taikina kimmoisaksi.

Kaada taikina leivinpaperilla vuorattuun tai voideltuun leipävuokaan.

Peitä ja anna taikinan kohota kaksinkertaiseksi.

Voitele leipä vedellä notkistetulla siirapilla.

Koristele pähkinöillä ja siemenillä.

Kypsennä 175 asteessa noin 25 minuuttia.

Tarjoa leipä alkuruokien kanssa.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa

Hennis82
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 176g0kcal0g0g0g0g
Ruokaöljy keskiarvo 32g280kcal0g0g31.6g0g
Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g3.9g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g2.6g0kcal0g0g0g0g
Siirappi 14g42kcal0g10.4g0g0g
Mantelirouhe (Rainbow), annos 100g12g74kcal2.6g0.8g6.8g0g
Kurpitsansiemen (Gogreen), annos 20g35g197kcal11.6g4.6g14.8g1.4g
Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe 193g608kcal20.4g114.9g4.3g10.6g
Auringonkukansiemen 35g209kcal8.1g4.4g17.4g2.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1008g2818kcal85.4g270.2g149.8g28.2g
Valittu annoskoko504g1409kcal42.7g135.1g74.9g14.1g
Annoskoko puolitettuna252g705kcal21.4g67.6g37.5g7.1g
Arvot/100g100g280kcal8.5g26.8g14.9g2.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=243121