Helppo kanakeitto
Ruskista kevyesti broilerin filee suikaleet kattilassa, lisää vesi ja kanaliemikuutio.
kun kiehuu lisää vihannes sekoitus ja keittojuurekset.
Anna kiehua 10-15 minuuttia, lisää sulatejuusto ja anna kiehua pienellä lämmöllä kunnes sulatejuusto on sulanut, lisää mausteet mielesi mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1760 grammaa
Sepirott
kun kiehuu lisää vihannes sekoitus ja keittojuurekset.
Anna kiehua 10-15 minuuttia, lisää sulatejuusto ja anna kiehua pienellä lämmöllä kunnes sulatejuusto on sulanut, lisää mausteet mielesi mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1760 grammaa
Sepirott
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 100g | 130kcal | 18g | 2.2g | 6.1g | 0.1g | |
| Apetit vihannessekoitus annos 250g | 63g | 22kcal | 1.7g | 2.9g | 0.3g | 0g | |
| Keittojuurekset, apetit | 50g | 13kcal | 0.5g | 2.4g | 0.2g | 1.2g | |
| Vesi | 200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 250g | 25g | 70kcal | 4.8g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 2.5g | 6.5kcal | 0.3g | 0.3g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 880g | 483kcal | 50.6g | 15.6g | 20.6g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 440g | 241kcal | 25.3g | 7.8g | 10.3g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 220g | 121kcal | 12.7g | 3.9g | 5.2g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 5.8g | 1.8g | 2.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu