Kaisan vhh kesäkurpitsalasse

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kesäkurpitsa zucchini		234g	42kcal	1.3g	5.8g	0.9g	1.6g
Olympia perinteinen sulatejuusto (Valio), annos 15g		67g	160kcal	10g	2.1g	13.3g	0g
Kuohukerma,valio,2dl		27g	91kcal	0.5g	0.8g	9.3g	0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g		93g	69kcal	4.2g	12.1g	0.2g	0g
Herkkusieni		76g	12kcal	1.6g	0.2g	0.3g	1.1g
Juustoraaste emmental punaleima		100g	390kcal	29g	0g	30g	0g
Sipuli (kuorittu)		33g	9kcal	0.4g	1.6g	0.1g	0.6g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		534g	886kcal	101.4g	0g	53.4g	0g
	Annoskoko tuplana	2328g	3320kcal	296.8g	45.2g	215g	6.6g
	Valittu annoskoko	1164g	1660kcal	148.4g	22.6g	107.5g	3.3g
	Annoskoko puolitettuna	582g	830kcal	74.2g	11.3g	53.8g	1.7g
	Arvot/100g	100g	143kcal	12.8g	1.9g	9.2g	0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu