Kaisan vhh kesäkurpitsalasse

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kesäkurpitsa zucchini		292g	53kcal	1.6g	7.3g	1.2g	2g
Olympia perinteinen sulatejuusto (Valio), annos 15g		83g	200kcal	12.5g	2.6g	16.7g	0g
Kuohukerma,valio,2dl		33g	114kcal	0.7g	1g	11.7g	0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g		117g	86kcal	5.3g	15.1g	0.2g	0g
Herkkusieni		95g	15kcal	2g	0.3g	0.3g	1.4g
Juustoraaste emmental punaleima		125g	488kcal	36.3g	0g	37.5g	0g
Sipuli (kuorittu)		42g	11kcal	0.5g	2g	0.1g	0.7g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		667g	1108kcal	126.8g	0g	66.7g	0g
	Annoskoko tuplana	2910g	4150kcal	371.4g	56.6g	268.8g	8.2g
	Valittu annoskoko	1455g	2075kcal	185.7g	28.3g	134.4g	4.1g
	Annoskoko puolitettuna	728g	1038kcal	92.9g	14.2g	67.2g	2.1g
	Arvot/100g	100g	143kcal	12.8g	1.9g	9.2g	0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu