Kaisan vhh kesäkurpitsalasse

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kesäkurpitsa zucchini		350g	63kcal	2g	8.8g	1.4g	2.5g
Olympia perinteinen sulatejuusto (Valio), annos 15g		100g	240kcal	15g	3.1g	20g	0g
Kuohukerma,valio,2dl		40g	136kcal	0.8g	1.2g	14g	0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g		140g	104kcal	6.3g	18.1g	0.3g	0g
Herkkusieni		114g	18kcal	2.4g	0.3g	0.4g	1.7g
Juustoraaste emmental punaleima		150g	586kcal	43.5g	0g	45.1g	0g
Sipuli (kuorittu)		50g	14kcal	0.7g	2.4g	0.1g	0.9g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		801g	1330kcal	152.2g	0g	80.1g	0g
	Annoskoko tuplana	3492g	4981kcal	445.8g	67.8g	322.8g	10.2g
	Valittu annoskoko	1746g	2490kcal	222.9g	33.9g	161.4g	5.1g
	Annoskoko puolitettuna	873g	1245kcal	111.5g	17g	80.7g	2.6g
	Arvot/100g	100g	143kcal	12.8g	1.9g	9.2g	0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu