Kaisan vhh kesäkurpitsalasse

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kesäkurpitsa zucchini		58g	11kcal	0.3g	1.5g	0.2g	0.4g
Olympia perinteinen sulatejuusto (Valio), annos 15g		17g	40kcal	2.5g	0.5g	3.3g	0g
Kuohukerma,valio,2dl		6.7g	23kcal	0.1g	0.2g	2.3g	0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g		23g	17kcal	1.1g	3g	0g	0g
Herkkusieni		19g	3kcal	0.4g	0.1g	0.1g	0.3g
Juustoraaste emmental punaleima		25g	98kcal	7.3g	0g	7.5g	0g
Sipuli (kuorittu)		8.3g	2.3kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		134g	222kcal	25.4g	0g	13.3g	0g
	Annoskoko tuplana	582g	830kcal	74.4g	11.4g	53.4g	1.6g
	Valittu annoskoko	291g	415kcal	37.2g	5.7g	26.7g	0.8g
	Annoskoko puolitettuna	146g	208kcal	18.6g	2.9g	13.4g	0.4g
	Arvot/100g	100g	143kcal	12.8g	2g	9.2g	0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu