Kaisan vhh kesäkurpitsalasse

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kesäkurpitsa zucchini		88g	16kcal	0.5g	2.2g	0.4g	0.6g
Olympia perinteinen sulatejuusto (Valio), annos 15g		25g	60kcal	3.7g	0.8g	5g	0g
Kuohukerma,valio,2dl		10g	34kcal	0.2g	0.3g	3.5g	0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g		35g	26kcal	1.6g	4.5g	0.1g	0g
Herkkusieni		29g	4.5kcal	0.6g	0.1g	0.1g	0.4g
Juustoraaste emmental punaleima		38g	146kcal	10.9g	0g	11.3g	0g
Sipuli (kuorittu)		13g	3.4kcal	0.2g	0.6g	0g	0.2g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		200g	332kcal	38g	0g	20g	0g
	Annoskoko tuplana	872g	1244kcal	111.4g	17g	80.8g	2.4g
	Valittu annoskoko	436g	622kcal	55.7g	8.5g	40.4g	1.2g
	Annoskoko puolitettuna	218g	311kcal	27.9g	4.3g	20.2g	0.6g
	Arvot/100g	100g	143kcal	12.8g	1.9g	9.3g	0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu