Kaisan vhh kesäkurpitsalasse

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kesäkurpitsa zucchini		175g	32kcal	1g	4.4g	0.7g	1.2g
Olympia perinteinen sulatejuusto (Valio), annos 15g		50g	120kcal	7.5g	1.5g	10g	0g
Kuohukerma,valio,2dl		20g	68kcal	0.4g	0.6g	7g	0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g		70g	52kcal	3.1g	9g	0.1g	0g
Herkkusieni		57g	9kcal	1.2g	0.2g	0.2g	0.9g
Juustoraaste emmental punaleima		75g	293kcal	21.8g	0g	22.5g	0g
Sipuli (kuorittu)		25g	6.7kcal	0.3g	1.2g	0g	0.4g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		400g	664kcal	76g	0g	40g	0g
	Annoskoko tuplana	1744g	2487kcal	222.6g	33.8g	161g	5g
	Valittu annoskoko	872g	1244kcal	111.3g	16.9g	80.5g	2.5g
	Annoskoko puolitettuna	436g	622kcal	55.7g	8.5g	40.3g	1.3g
	Arvot/100g	100g	143kcal	12.8g	1.9g	9.2g	0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu