Kaisan vhh kesäkurpitsalasse

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kesäkurpitsa zucchini		175g	32kcal	1g	4.4g	0.7g	1.2g
Olympia perinteinen sulatejuusto (Valio), annos 15g		50g	120kcal	7.5g	1.6g	10g	0g
Kuohukerma,valio,2dl		20g	68kcal	0.4g	0.6g	7g	0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g		70g	52kcal	3.2g	9g	0.1g	0g
Herkkusieni		57g	9kcal	1.2g	0.2g	0.2g	0.9g
Juustoraaste emmental punaleima		75g	293kcal	21.8g	0g	22.5g	0g
Sipuli (kuorittu)		25g	6.8kcal	0.3g	1.2g	0.1g	0.4g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		401g	665kcal	76.1g	0g	40g	0g
	Annoskoko tuplana	1746g	2490kcal	223g	34g	161.2g	5g
	Valittu annoskoko	873g	1245kcal	111.5g	17g	80.6g	2.5g
	Annoskoko puolitettuna	437g	623kcal	55.8g	8.5g	40.3g	1.3g
	Arvot/100g	100g	143kcal	12.8g	1.9g	9.2g	0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu