Turkkilainen makaronilaatikko
Ja mukaan turkkilaisia mausteita..
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 4453 grammaa
Tinka77
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 4453 grammaa
Tinka77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 500g | 700kcal | 25.8g | 139.8g | 3.4g | 17g | |
| Kariniemen kalkkunan paistijauheliha (Kariniemi), annos 200g | 200g | 278kcal | 38g | 0g | 14g | 0g | |
| Tomaattipyree (Mutti), annos 40g | 18g | 17kcal | 0.7g | 3g | 0g | 0.9g | |
| Soijakastike | 13g | 7.5kcal | 0.6g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Ketsuppi ilman lisättyä sokeria, Felix | 25g | 13kcal | 0.4g | 2.5g | 0.1g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 3.3g | 29kcal | 0g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 300g | 99kcal | 9.9g | 14.7g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 55g | 69kcal | 6.1g | 0.2g | 5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2227g | 2423kcal | 163g | 322.8g | 51.6g | 35.8g | |
| Valittu annoskoko | 1113g | 1212kcal | 81.5g | 161.4g | 25.8g | 17.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 557g | 606kcal | 40.8g | 80.7g | 12.9g | 9g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 7.3g | 14.5g | 2.3g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu