Turkkilainen makaronilaatikko
Ja mukaan turkkilaisia mausteita..
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 4453 grammaa
Tinka77
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 4453 grammaa
Tinka77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 250g | 350kcal | 12.9g | 69.9g | 1.7g | 8.5g | |
| Kariniemen kalkkunan paistijauheliha (Kariniemi), annos 200g | 100g | 139kcal | 19g | 0g | 7g | 0g | |
| Tomaattipyree (Mutti), annos 40g | 8.7g | 8.4kcal | 0.4g | 1.5g | 0g | 0.4g | |
| Soijakastike | 6.3g | 3.8kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Ketsuppi ilman lisättyä sokeria, Felix | 13g | 6.3kcal | 0.2g | 1.3g | 0.1g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 1.6g | 14kcal | 0g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 150g | 50kcal | 4.9g | 7.3g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 28g | 35kcal | 3g | 0.1g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1113g | 1212kcal | 81.4g | 161.4g | 25.8g | 17.8g | |
| Valittu annoskoko | 557g | 606kcal | 40.7g | 80.7g | 12.9g | 8.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 278g | 303kcal | 20.4g | 40.4g | 6.5g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 7.3g | 14.5g | 2.3g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu