Karpin kanaparsakaalivuoka
Esikypsennä parsakaalia höyryssä, ruskista ja mausta broilerpalat öljyssä.
Pinoa kerroksittain öljyttyyn uunivuokaan ja kaada sulatejuustokermaseos päälle.
Gratinoi uunissa 200 asteessa n. 15 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Valasmaha
Pinoa kerroksittain öljyttyyn uunivuokaan ja kaada sulatejuustokermaseos päälle.
Gratinoi uunissa 200 asteessa n. 15 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Valasmaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali brokkoli | 4861g | 1704kcal | 224.6g | 94.8g | 14.6g | 121.5g | |
| Maistuva, Broilerin ohutleike fileestä, naturell (Atria), annos 110g | 3472g | 3819kcal | 798.6g | 0g | 72.9g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 868g | 2431kcal | 164.9g | 0g | 191g | 0g | |
| Vispikerma, Pirkka 2 dl | 694g | 2361kcal | 13.9g | 18.7g | 250g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 104g | 938kcal | 0g | 0g | 104.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 22506kcal | 2404g | 227g | 1265.4g | 243g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 11253kcal | 1202g | 113.5g | 632.7g | 121.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 5627kcal | 601g | 56.8g | 316.4g | 60.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 12g | 1.1g | 6.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu