Karpin kanaparsakaalivuoka
Esikypsennä parsakaalia höyryssä, ruskista ja mausta broilerpalat öljyssä.
Pinoa kerroksittain öljyttyyn uunivuokaan ja kaada sulatejuustokermaseos päälle.
Gratinoi uunissa 200 asteessa n. 15 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Valasmaha
Pinoa kerroksittain öljyttyyn uunivuokaan ja kaada sulatejuustokermaseos päälle.
Gratinoi uunissa 200 asteessa n. 15 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Valasmaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali brokkoli | 1960g | 687kcal | 90.6g | 38.2g | 5.9g | 49g | |
| Maistuva, Broilerin ohutleike fileestä, naturell (Atria), annos 110g | 1400g | 1540kcal | 322g | 0g | 29.4g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 350g | 980kcal | 66.5g | 0g | 77g | 0g | |
| Vispikerma, Pirkka 2 dl | 280g | 952kcal | 5.6g | 7.6g | 100.8g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 42g | 378kcal | 0g | 0g | 42g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8064g | 9074kcal | 969.4g | 91.6g | 510.2g | 98g | |
| Valittu annoskoko | 4032g | 4537kcal | 484.7g | 45.8g | 255.1g | 49g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2016g | 2269kcal | 242.4g | 22.9g | 127.6g | 24.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 12g | 1.1g | 6.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu