Karpin kanaparsakaalivuoka
Esikypsennä parsakaalia höyryssä, ruskista ja mausta broilerpalat öljyssä.
Pinoa kerroksittain öljyttyyn uunivuokaan ja kaada sulatejuustokermaseos päälle.
Gratinoi uunissa 200 asteessa n. 15 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Valasmaha
Pinoa kerroksittain öljyttyyn uunivuokaan ja kaada sulatejuustokermaseos päälle.
Gratinoi uunissa 200 asteessa n. 15 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Valasmaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali brokkoli | 2520g | 884kcal | 116.4g | 49.1g | 7.6g | 63g | |
| Maistuva, Broilerin ohutleike fileestä, naturell (Atria), annos 110g | 1800g | 1980kcal | 414g | 0g | 37.8g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 450g | 1260kcal | 85.5g | 0g | 99g | 0g | |
| Vispikerma, Pirkka 2 dl | 360g | 1224kcal | 7.2g | 9.7g | 129.6g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 54g | 486kcal | 0g | 0g | 54g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10368g | 11667kcal | 1246.2g | 117.6g | 656g | 126g | |
| Valittu annoskoko | 5184g | 5834kcal | 623.1g | 58.8g | 328g | 63g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2592g | 2917kcal | 311.6g | 29.4g | 164g | 31.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 12g | 1.1g | 6.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu