Karpin kanaparsakaalivuoka
Esikypsennä parsakaalia höyryssä, ruskista ja mausta broilerpalat öljyssä.
Pinoa kerroksittain öljyttyyn uunivuokaan ja kaada sulatejuustokermaseos päälle.
Gratinoi uunissa 200 asteessa n. 15 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Valasmaha
Pinoa kerroksittain öljyttyyn uunivuokaan ja kaada sulatejuustokermaseos päälle.
Gratinoi uunissa 200 asteessa n. 15 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Valasmaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali brokkoli | 3360g | 1178kcal | 155.2g | 65.5g | 10.1g | 84g | |
| Maistuva, Broilerin ohutleike fileestä, naturell (Atria), annos 110g | 2400g | 2640kcal | 552g | 0g | 50.4g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 600g | 1680kcal | 114g | 0g | 132g | 0g | |
| Vispikerma, Pirkka 2 dl | 480g | 1632kcal | 9.6g | 13g | 172.8g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 72g | 648kcal | 0g | 0g | 72g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13824g | 15556kcal | 1661.6g | 157g | 874.6g | 168g | |
| Valittu annoskoko | 6912g | 7778kcal | 830.8g | 78.5g | 437.3g | 84g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3456g | 3889kcal | 415.4g | 39.3g | 218.7g | 42g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 12g | 1.1g | 6.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu