Karpin kanaparsakaalivuoka
Esikypsennä parsakaalia höyryssä, ruskista ja mausta broilerpalat öljyssä.
Pinoa kerroksittain öljyttyyn uunivuokaan ja kaada sulatejuustokermaseos päälle.
Gratinoi uunissa 200 asteessa n. 15 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Valasmaha
Pinoa kerroksittain öljyttyyn uunivuokaan ja kaada sulatejuustokermaseos päälle.
Gratinoi uunissa 200 asteessa n. 15 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Valasmaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali brokkoli | 3920g | 1374kcal | 181.1g | 76.4g | 11.8g | 98g | |
| Maistuva, Broilerin ohutleike fileestä, naturell (Atria), annos 110g | 2800g | 3080kcal | 644g | 0g | 58.8g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 700g | 1960kcal | 133g | 0g | 154g | 0g | |
| Vispikerma, Pirkka 2 dl | 560g | 1904kcal | 11.2g | 15.1g | 201.6g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 84g | 756kcal | 0g | 0g | 84g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16128g | 18149kcal | 1938.6g | 183g | 1020.4g | 196g | |
| Valittu annoskoko | 8064g | 9074kcal | 969.3g | 91.5g | 510.2g | 98g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4032g | 4537kcal | 484.7g | 45.8g | 255.1g | 49g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 12g | 1.1g | 6.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu