Karpin jauheliha-kesäkurpitsapaistos
Ruskista sipulit voissa ja lisää jauheliha.
Ruskista.
Lisää mausteet ja viimeisenä tuorejuusto.
Paista toisella pannulla n. 1cm paksuisia kesäkurpitsaviipaleita voissa molemmin puolin.
Lado kesäkurpitsat ja jauheliha päällekkäin uunivuokaan ja lisää juustoraaste päälle.
Paista 20 min 225 asteessa tai kunnes pinta on ruskeaa.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Aminohappo
Ruskista.
Lisää mausteet ja viimeisenä tuorejuusto.
Paista toisella pannulla n. 1cm paksuisia kesäkurpitsaviipaleita voissa molemmin puolin.
Lado kesäkurpitsat ja jauheliha päällekkäin uunivuokaan ja lisää juustoraaste päälle.
Paista 20 min 225 asteessa tai kunnes pinta on ruskeaa.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Aminohappo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 12g | 3.2kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipuli | 4g | 4.3kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Voi | 5g | 36kcal | 0.1g | 0g | 4.1g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 65g | 144kcal | 11.4g | 0g | 11.1g | 0g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 4.5g | 3.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, 1 prk | 40g | 11kcal | 0.2g | 2.1g | 0.1g | 0.6g | |
| Basilika, tuore | 0.2g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oregano, kuivattu | 0.2g | 0.6kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 1.1g | 3.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Pippurinen tuorejuusto (Pirkka), annos 10g | 7.5g | 14kcal | 0.3g | 0.4g | 1.1g | 0.3g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 80g | 15kcal | 0.4g | 2g | 0.3g | 0.6g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 28g | 84kcal | 6.4g | 0g | 6.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 496g | 636kcal | 39.2g | 13g | 46.8g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 248g | 318kcal | 19.6g | 6.5g | 23.4g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 124g | 159kcal | 9.8g | 3.3g | 11.7g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 7.9g | 2.6g | 9.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu