Rinkutinkun hedelmäpommi
Pakastemansikoita n. 3 dl, 4 isoa mandariinia tai appelsiinia ja 2 isoa banaania.
Kaikki sauvasekottimella sekasin ja nams!
Lisää annokseen juuri ennen tarjoilua rouhittuja pellavansiemeniä, niin tulee reilusti myös kuituja!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Rinkutinku
Kaikki sauvasekottimella sekasin ja nams!
Lisää annokseen juuri ennen tarjoilua rouhittuja pellavansiemeniä, niin tulee reilusti myös kuituja!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Rinkutinku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 263g | 221kcal | 2.9g | 48g | 1.1g | 4.7g | |
| Mandariini kuorittu | 613g | 277kcal | 3.1g | 50.8g | 1.8g | 11.6g | |
| Mansikka | 175g | 81kcal | 0.9g | 14.7g | 0.4g | 3.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2100g | 1157kcal | 13.8g | 227g | 6.6g | 39.2g | |
| Valittu annoskoko | 1050g | 579kcal | 6.9g | 113.5g | 3.3g | 19.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 525g | 289kcal | 3.5g | 56.8g | 1.7g | 9.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 0.7g | 10.8g | 0.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu