Rinkutinkun hedelmäpommi
Pakastemansikoita n. 3 dl, 4 isoa mandariinia tai appelsiinia ja 2 isoa banaania.
Kaikki sauvasekottimella sekasin ja nams!
Lisää annokseen juuri ennen tarjoilua rouhittuja pellavansiemeniä, niin tulee reilusti myös kuituja!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Rinkutinku
Kaikki sauvasekottimella sekasin ja nams!
Lisää annokseen juuri ennen tarjoilua rouhittuja pellavansiemeniä, niin tulee reilusti myös kuituja!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Rinkutinku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 2500g | 2100kcal | 27.5g | 457.5g | 10g | 45g | |
| Mandariini kuorittu | 5833g | 2636kcal | 29.7g | 484.2g | 17.5g | 110.8g | |
| Mansikka | 1667g | 776kcal | 8.3g | 140g | 3.3g | 31.7g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 11023kcal | 131g | 2163.4g | 61.6g | 375g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 5512kcal | 65.5g | 1081.7g | 30.8g | 187.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2756kcal | 32.8g | 540.9g | 15.4g | 93.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 0.7g | 10.8g | 0.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu