Rinkutinkun hedelmäpommi
Pakastemansikoita n. 3 dl, 4 isoa mandariinia tai appelsiinia ja 2 isoa banaania.
Kaikki sauvasekottimella sekasin ja nams!
Lisää annokseen juuri ennen tarjoilua rouhittuja pellavansiemeniä, niin tulee reilusti myös kuituja!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Rinkutinku
Kaikki sauvasekottimella sekasin ja nams!
Lisää annokseen juuri ennen tarjoilua rouhittuja pellavansiemeniä, niin tulee reilusti myös kuituja!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Rinkutinku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 338g | 284kcal | 3.7g | 61.8g | 1.4g | 6.1g | |
| Mandariini kuorittu | 788g | 356kcal | 4g | 65.4g | 2.4g | 15g | |
| Mansikka | 225g | 105kcal | 1.1g | 18.9g | 0.5g | 4.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2700g | 1488kcal | 17.6g | 292.2g | 8.6g | 50.8g | |
| Valittu annoskoko | 1350g | 744kcal | 8.8g | 146.1g | 4.3g | 25.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 675g | 372kcal | 4.4g | 73.1g | 2.2g | 12.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 0.7g | 10.8g | 0.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu