Rinkutinkun hedelmäpommi
Pakastemansikoita n. 3 dl, 4 isoa mandariinia tai appelsiinia ja 2 isoa banaania.
Kaikki sauvasekottimella sekasin ja nams!
Lisää annokseen juuri ennen tarjoilua rouhittuja pellavansiemeniä, niin tulee reilusti myös kuituja!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Rinkutinku
Kaikki sauvasekottimella sekasin ja nams!
Lisää annokseen juuri ennen tarjoilua rouhittuja pellavansiemeniä, niin tulee reilusti myös kuituja!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Rinkutinku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 375g | 315kcal | 4.1g | 68.6g | 1.5g | 6.8g | |
| Mandariini kuorittu | 875g | 395kcal | 4.5g | 72.6g | 2.6g | 16.6g | |
| Mansikka | 250g | 116kcal | 1.3g | 21g | 0.5g | 4.8g | |
| Annoskoko tuplana | 3000g | 1653kcal | 19.8g | 324.4g | 9.2g | 56.4g | |
| Valittu annoskoko | 1500g | 827kcal | 9.9g | 162.2g | 4.6g | 28.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 750g | 413kcal | 5g | 81.1g | 2.3g | 14.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 0.7g | 10.8g | 0.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu