Rinkutinkun hedelmäpommi
Pakastemansikoita n. 3 dl, 4 isoa mandariinia tai appelsiinia ja 2 isoa banaania.
Kaikki sauvasekottimella sekasin ja nams!
Lisää annokseen juuri ennen tarjoilua rouhittuja pellavansiemeniä, niin tulee reilusti myös kuituja!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Rinkutinku
Kaikki sauvasekottimella sekasin ja nams!
Lisää annokseen juuri ennen tarjoilua rouhittuja pellavansiemeniä, niin tulee reilusti myös kuituja!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Rinkutinku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 750g | 630kcal | 8.3g | 137.3g | 3g | 13.5g | |
| Mandariini kuorittu | 1750g | 791kcal | 8.9g | 145.2g | 5.2g | 33.2g | |
| Mansikka | 500g | 233kcal | 2.5g | 42g | 1g | 9.5g | |
| Annoskoko tuplana | 6000g | 3307kcal | 39.4g | 649g | 18.4g | 112.4g | |
| Valittu annoskoko | 3000g | 1654kcal | 19.7g | 324.5g | 9.2g | 56.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1500g | 827kcal | 9.9g | 162.3g | 4.6g | 28.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 0.7g | 10.8g | 0.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu