Rinkutinkun hedelmäpommi
Pakastemansikoita n. 3 dl, 4 isoa mandariinia tai appelsiinia ja 2 isoa banaania.
Kaikki sauvasekottimella sekasin ja nams!
Lisää annokseen juuri ennen tarjoilua rouhittuja pellavansiemeniä, niin tulee reilusti myös kuituja!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Rinkutinku
Kaikki sauvasekottimella sekasin ja nams!
Lisää annokseen juuri ennen tarjoilua rouhittuja pellavansiemeniä, niin tulee reilusti myös kuituja!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Rinkutinku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1350g | 1134kcal | 14.9g | 247.1g | 5.4g | 24.3g | |
| Mandariini kuorittu | 3150g | 1424kcal | 16.1g | 261.4g | 9.4g | 59.8g | |
| Mansikka | 900g | 419kcal | 4.5g | 75.6g | 1.8g | 17.1g | |
| Annoskoko tuplana | 10800g | 5953kcal | 71g | 1168.2g | 33.2g | 202.4g | |
| Valittu annoskoko | 5400g | 2976kcal | 35.5g | 584.1g | 16.6g | 101.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2700g | 1488kcal | 17.8g | 292.1g | 8.3g | 50.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 0.7g | 10.8g | 0.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu